预防腰椎间盘突出症

答：

经常性对着电脑培训很容易引来腰椎间盘突出，因为坐着的时候对腰椎间盘的压力是最大的。建议平常培训半个小时要下来运动几下，做几下拉伸活动。或者去溜冰或者吊单杠，这些都有利于增强腰背部肌肉力量，可以以防腰椎间盘突出症。如果再次发生疼痛的时候要互相配合物理救治的方法来稳定症状。特别声明平时避免长期久坐和工作，注意休息放松。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。