腰椎间盘突出后，我们应该怎么保养和治疗？

答：

患者应当掌控许多锻练的动作和方法。这里收藏两个方法，第一个是平躺下，腿自然弯折，臀部向上拉高，腹部随之向上。第二种就比较简单，只需要有简单连退着走路即可，在哪里都可以实施，比较方便，腰部和背部的摆动锻练必须作好。除了这些，除了一般人比较常用的物理疗法，就是贴膏药，这也是一种中医的办法。除了吸扯、针灸、推拿等也是其中许多救治手段。日常生活中，要留意守护腰部防止受凉浸水，确保正确的睡姿。如果薄弱已经到了很严重的地步，疼痛难忍，简单的救治很难起些效用了，必要时候应当实施手术，同时始终保持饮食的健康和清淡。需求注意平时需要注意多去户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。

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