糖尿病前期如何避免转正为糖尿病患者？

答：

1. 不要喝啤酒，也不要喝饮料。平时吃晚饭不要非常饱，只要吃到八九成饱即可。荤素要恰当配搭，多吃水果蔬菜。做菜的方法是尽量少用煎炒烹炸，多用蒸焖煮炖的方法来做菜。2. 恰当节食。我们都知晓，肥胖是引来糖尿病的主要因素之一，所以糖尿病前期患者要恰当节食，这样才能防止转成糖尿病患者。3. 多活动。适当的活动可以更好协助节食，不仅如此，还能稳定胰腺的功能。糖尿病前期患者可以决定许多自己讨厌的运动项目，最好忍耐每天都实施适当的活动。4. 确保充足的睡眠时间。糖尿病前期患者必须惯较好的作息习惯，千万千万不要加班，因为这样对皮肤也是不好的。另外在情绪上也要保持稳定的状态，尽量不要再次出现太大的情绪震荡。5. 增加久做时间。特别对于上班族来说，最好坐半个小时下来活动几下。除此之外，少吃许多甜食，因为甜食中的含糖量比较高。特别注意不要经常吃过甜的食物，少喝碳酸饮料，适当的到户外散散步，低盐低脂饮食。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。