急性腰扭伤的治疗

答：

唱歌跳舞的时候不小心把腰扭伤了后应当留意卧床歇息，尽量少行走。对于严重的情况，可以动用理疗、推拿和冷敷。急性疼痛纾解后，腰部肌肉可以逐渐活动，以增进组织修补和结疤。以防黏连和肌肉萎缩。具体腰部功能锻练方法如下: 仰卧位背伸肌锻练，三点撑持法，腰部飞旋活动需要强调的是不能从事剧烈的体力劳动，其次就是注意好自我保健，多吃水果蔬菜。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。