孕妇活动量过大
孕中晚期，准妈妈的肚子逐渐变大，身体的负担越来重，子宫也变得更敏感，此时微弱的刺激，比如走太远的路、搬重物或剧烈运动等，都可能引起腹部发硬，出现假性宫缩。
2腹部受到撞击
孕妇若是不小心，导致腹部受到撞击，腹部肌肉会条件性的收缩，诱发假性宫缩出现。因此准妈妈平时要多注意，走路要小心看路，防止跌倒，外出时应少乘公交车等交通工具，避免长时间处于摇晃状态。
3着凉
孕妇身体着凉也可能引起假性宫缩，所以平常要注意热天合理使用空调，不要让下肢和腰部过于寒冷，必要时穿上袜子，盖上毯子，防止受凉。
4性生活刺激
孕期准妈妈性生活也可能引起假性宫缩，一般出现高潮期及射精后。因此准妈妈们孕期同房要警惕，孕早期及孕晚期应禁止性生活，以免引起流产或早产。孕中期性生活也要有节制，不能太过频繁和剧烈。
5分娩前的准备
准妈妈在分娩前数周时，子宫肌肉较敏感，一般会出现不规则的子宫收缩，它只限于下腹部或腹股沟区，持续的时间短，力量弱，无规律性、无痛感，也无周期性。经数小时后又停止，不会导致子宫颈口张开、胎头下降，故并非临产，称为假阵缩，是为孕妇分娩做准备。