抬高手臂
手腕疼的准妈妈应经常把手臂抬高，这样增加回流，减轻腕部水肿，从而缓解手腕疼。
特别是经常坐在电脑前的工作准妈妈，不要总是低垂手腕。也可以买一个腕托安在电脑键盘上，这样可以减轻对腕神经的压迫。
2扭动手腕
孕妇多加强手腕部的活动，可促进体内水分的吸收，减轻水肿，从而缓解手腕疼。
具体做法：用一只手紧握另一只手的手腕，打着圈按摩。又或者甩动两只手腕。
3按摩手腕
孕妇多按摩手腕也能缓解疼痛。
具体方法：从你的手和手腕开始轻柔地按摩，接着向上一直到腋窝，然后再到肩膀、脖子和上背部。
4穴位按压
孕妇按规律间隔按压手腕内侧的穴位也能缓解疼痛。
具体方法：从手与手腕之间的连接处向上量三指宽，慢慢找到一个稍稍凹陷的地方，然后用力按压3次，每次约10秒钟。之后再换另一手按压。
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