生孩子是一件很痛苦的事情，宝妈不仅要忍受巨大的痛苦，还要担心孩子，其实在分娩之前宝妈们应该多加运动，放松情绪！
从小陪伴我们的电视剧，里面只要一出现生孩子的场景，往往都是呼天抢地，甚至晕厥的场景，其实真正生小孩，大声喊叫只会快速消耗体力，只有积极配合医生呼吸用力才是王道。很多孕妈想在生产前和接生的医生沟通好，其实没必要，只要按照指导的方法来，一切也会顺利的。在妇产科的故事，有血有肉，有泪水也有笑容。进入妇产科的那一瞬间，孕妈们就需要鼓足勇气去面临自己也去迎接一个新的生命。帮每个孕妈接生是医生的职责，让这个过程愉快需要孕妈和医生的共同努力，那妇产科医生最爱的孕妈中，有你吗？
1.、坚持运动的孕妈
孕期孕妈适量的运动可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。运动不止可以调节孕妈的情绪，还能促进新陈代谢、增强心肺功能，还能促进胎儿脑部神经、呼吸、循环系统的发展。孕期的适量运动，你做到了吗？
2、合理控制体重的孕妈
妇产科麻醉科的医生都不喜欢胖胖的孕妈，因为体重是和手术的成功率成反比的。孕期体重增加11—14kg为宜，只要补足了胎儿发育所需的营养就可以了。看到这里，孕期的你还敢大补特补、胡吃海喝吗?
3、对自己充满信心的孕妈
很多孕妈“卸货”前对自己很有信心，但阵痛开始时，因为怕痛，怕自己不能坚持而选择剖腹产。其实，心情越紧张，子宫也会随之收缩、宫口扩张，使得产程延长。所以分娩之前，孕妈一定要对自己选择顺产充满信心，相信自己可以顺利将宝宝生下来，在听到新生宝宝哇哇大哭的时候，所有的疼痛也值得。
4、听医生指挥的孕妈
孕妈们想要顺利生出宝宝，就要懂得与医生合作。因为在生产过程中，所有宝宝出生前后的具体情况，必须依赖医生的指导。而一个人的力气是有限的，什么时候用力？怎么呼吸？都需医生的指导，如果孕妈刚开始就大吵大嚷，耗完了自己的力气，就很容易增加产程，不仅受累了自己，胎儿也会危险，甚至不得不转剖腹产。
5、懂得放松情绪的孕妈
漫长孕期终于等来完成任务的那一刻，第一次做孕妈有些紧张害怕是正常的。但是也要知道只有紧张、害怕的情绪是没有用的，反而会导致宫缩无力，加剧分娩疼痛。所以要学会放松，建议参加产前培训，学习一些呼吸技巧，生产时根据医生或助产士的指导，正确呼吸，吸入足够的氧气，促进血液流动，让全身更快放松，可以缩短产程。