孕妇吃甜食容易得糖尿病吗_怀孕

孕妇吃甜食容易得糖尿病吗

孕妇吃甜食和得糖尿病之间没有直接的关系。

准妈妈怀孕期间得糖尿病主要是由于孕期内分泌失调和体重增加，营养过剩所致，跟吃甜食的关系不大，所以孕妇喜欢吃甜食并不是导致得糖尿病的直接原因。不过孕妇吃太多甜食会导致体内糖类代谢紊乱，而这可能增加孕妇胰岛的工作负荷，增加患糖尿病的概率。

虽然孕妇吃甜食不会导致糖尿病，但平时还是应该控制甜食的摄入量，以免对自身和胎儿造成伤害。

孕妇吃甜食的危害：

1、甜食中不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，能量很高，长期大量摄入甜食会导致孕妇体重增加，还会增加一些妊娠并发症的发生率。

2、吃太多甜食容易导致骨质疏松，骨质疏松症不仅会让孕妇自身不适，对胎儿的影响也尤为严重。

3、食入过多的甜食，会导致血糖升高，从而容易引发孕妇妇科疾病的发生率。因为当女性血糖或尿糖偏高时，阴道内糖原增加，酸度增高，这样酵母菌大量繁殖，就容易发病。

4、危及胎儿的健康。孕妇吃太多甜食会导致体内血糖溶度升高，而长期的血糖浓度增加会导致胎儿巨大，容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。

1、吃好消化的轻甜食

轻甜食是指奶油少、馅料少一类的食物，这种食物食用后引起不适感的机会会降低，且更容易消化吸收。

2、慢慢吃甜食

甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得热量越无法消耗，而停留在体内转变成脂肪。所以孕妇应慢慢吃甜食，最好能同时搭配一杯口味不甜的茶，可以解油腻。

3、最好选搭配了坚果或水果的甜食

用坚果、新鲜水果或果干适度搭配的甜食，甜腻的成分较少，且这些搭配材料的纤维质能帮助消化，所以应优先选择这类甜食。

4、避免空腹吃甜食

空腹时，热量吸收的效果最好，且容易吃更多的甜食，所以，孕妇最好在饭后吃甜食，可与正餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃多。

5、避免睡前吃甜食

睡前吃甜食没时间等待腹中的甜食消化，而随着你睡觉，甜食的热量容易累积、转化成脂肪留在体内，更容易发胖。