怀孕对于每一个女性而言都是非常重要的，所以在怀孕之后会开始非常关注自己的身体。孕初期是非常关键的时期，在这一时期营养物质的补充必须要及时合理，如果不及时的补充营养物质，可能会造成营养缺乏的现象，甚至可能会影响胎儿在子宫的生长发育。
孕期需要补充营养物质，也要吃相关的营养品，但是不能随意进补。孕初期以及在备孕期需要口服叶酸，叶酸是属于一种营养素，口服叶酸有预防胎儿畸形的作用，在备孕前三个月以及孕前三月都需要口服叶酸。孕期如果过多的吃一些营养的保健品，可能会造成胎儿发育过大的现象，所以在孕期最好不要盲目过多的吃营养品。只要在做产检时，胎儿的一切发育都是正常的，就不需要过多的进补，正常饮食即可。
在日常生活中并非营养品才是最有利于孕妇身体健康以及胎儿发育的。有很多看似简单普通的食材，其实才是最有价值的，准妈妈们在孕期可以多吃以下这些食物。
1、多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋牛奶，这些食物是比较健康和营养的。
2、多吃一些新鲜的水果和蔬菜，新鲜的蔬果中含有比较丰富的维生素。
3、可以吃含铁较丰富的食物，比如猪肝、红枣、猪血等，多吃含铁丰富的食物，能够有效的避免贫血现象的发生。
孕妇在平常可多喝一些营养滋补的汤品，汤品不要仅仅局限于肉类的炖汤，也可以适量的饮用银耳汤或者其他汤品。在孕晚期孕妇可能会胃口大增，这个时期千万不要盲目进补，也不要暴饮暴食，如果吃的过多就会造成胎儿发育过大，也会影响生产。暴饮暴食以及过多的摄入营养品，还可能会引起一些妊娠疾病的发生，所以一定要严格注意。