孕妇在怀孕期间会遇到很多问题，便秘就是经常出现的，有些孕妇还一直放屁不拉屎，遇到这种情况就很烦恼了，怀孕期间因为子宫增大，是很容易便秘的，如果再加上不良的饮食，就更容易出现这种情况了，便秘的危害是很大的，一定要快速解决才行。下面这些方法孕妈可以试试。
1.排便要有规律
早上排便是最好的，养成了这个习惯之后就不会便秘了。吃完早餐后更加有助于排便，每天起床喝一杯盐水或者蜂蜜水也是有助排便的，大便之前可以适当活动一下，加快肠道的运动，不要在卫生间里面看手机，看书，要专心排便，孕妇最好可以用坐便器，这样比较舒服。
2.多喝水
容易便秘的孕妇要喝足够的水才可以，这样大便才不会干燥，更加容易排出来，喝水也要讲究方法，每天喝水的量要大，分开时间段喝，两餐之间喝水是最好的，可以适当喝大口一些，这样水就能够很快进到肠道里面。
3.多活动
怀孕早期的孕妇因为担心流产，因此很多都是长时间不运动的，总是坐着很容易便秘，所以孕妇应该经常活动，这样对促进肠胃的蠕动有帮助，可以缓解便秘。不用做剧烈的运动，散步就可以了，每天饭后散步是非常好的。
4.注意饮食
有便秘问题首先要注意的就是饮食，饮食不合理也是便秘的原因，不用吃太多肉类，多吃蔬果和纤维素多的食物，如胡萝卜、番薯、香蕉、梨等，都是有助于排便的食品，如果一直搭配这些食物吃，是不会出现便秘的，同时要少吃淀粉类的食物，因为它们会产生很多气体，导致放屁更厉害。
5.谨慎用药
如果孕妇便秘无法缓解，必须立即就医治疗，应该按照医生的建议服用药物，不应该私自用药。
女人怀孕的时候，肠胃气胀和便秘都很常见，不需要太过担心，通常只要调整饮食就可以缓解。但是不要随便吃药，假如孕妇长时间出现不放屁不拉屎的情况，就需要去正规医院看医生了。