胃胀气是怀孕期间最容易出现的一种不适症状，主要与怀孕期间肠胃蠕动速度受到激素影响变得缓慢、子宫逐渐增大导致导致胃肠受到压迫等因素有关系。而胃胀气也是一种让准妈妈难以忍受的症状，尤其到了孕晚期胃胀气症状会变得越来越严重，最好尽快采用一些简单有效的方法缓解。
怀孕胃胀气用什么方法缓解？怀孕胃胀气不能随便使用药物缓解，平时可以采用的缓解方法如下：
1、采用少量多次的方式进餐：怀孕期间出现了胃胀气症状的准妈妈们应该注意调整饮食习惯，最后都改成每天吃4-6餐，每次吃的少一点，不要吃得太多。通过少量多次的方式进餐，可以刺激胃肠分泌消化液，同时可以减少胃肠的消化负担，能起到非常好的缓解和防治胃胀气症状的效果。
2、多吃些含有纤维素的食物：纤维素是一种可以促进肠胃蠕动和提高消化能力的营养物质，因此怀孕出现了胃胀气症状的准妈妈应该多吃一些含有纤维素的食物。而含有纤维素的食物主要为各种新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，比如白菜、芹菜、菠萝、猕猴桃、玉米等，这些食物不仅含有丰富的纤维素，还含有其他营养物质，对准妈妈以及宝宝的健康有很多好处。其次，同时要避免吃过于精细的食物，更不能吃太多油腻的难以消化的食物。
3、适当进行运动：怀孕的准妈妈不能总是躺着不动，在身体状况允许的情况下应该多起身走动，做一些力所能及的家务或者经常散散步，同样也能起到防治胃胀气的效果。
怀孕胃胀气的准妈妈除了通过可以上述方法缓解之外，还要注意调整精神状态。因为精神压力过大同样也会导致肠胃功能受到影响，因此在平时一定要注意放松精神状态。而如果胃胀气症状非常严重，同时伴随胃疼等现象，就应该及早去医院就诊治疗。