怀孕9个月的时候，很多宝妈会出现肚子一阵阵发硬，由于没有经验，很多宝妈们就会误以为自己要生了，跑到医院才发现是一场乌龙。那么肚子一阵阵发硬是怎么回事呢?日常生活中我们如何缓解假性宫缩呢?
怀孕之后在9个月的时候肚子一阵阵发硬，是出现了假性宫缩。假性宫缩症状和孕妇生产时的症状非常相似，都是肚子发硬，有点轻微的痛疼，除此之外还有明显的区别，假性宫缩是一种偶尔出现的肚子收缩现象，一般不会持续太长时间，肚子发硬的频率也不会出现的太高。
假性宫缩对腹中的宝宝不会造成不良的影响，但是为了避免这种情况出现，我们日常生活中也可以采取一些方法来缓解。首先不要让肚子着凉，特别是在夏天，孕妇本来体温就比一般人高，加上天气炎热，很多孕妇睡觉的时候不注意会让肚子着凉，肚子着凉之后容易引起假性宫缩。
其次如果一旦出现假性宫缩，孕妇朋友可以改变下坐姿，以为长时间的保持一种姿势也会引起假性宫缩，这是因为孕后期很多宝妈体重增长的比较快，身体越来越不喜欢运动，身体循环系统就会变缓慢，因此会导致假性宫缩。改变下坐姿或者站起来运动运动，可以缓解假性宫缩带来的不适。
再者如果出现假性宫缩，孕妇朋友不要紧张，把呼吸放平缓，深呼吸几次，让情绪稳定下来，可以缓解假性宫缩。也可以多喝点热水，有些孕妇怀孕之后由于整个孕期身体会出现不适感，因此不喜欢吃喝，身体摄入的水分变少，也会导致假性宫缩。
以上就是缓解假性宫缩的几个方面，孕妇朋友可以借鉴下。假性宫缩是孕期中一种常见的现象。孕妇朋友不要过分惊慌。只要宝宝每天的胎动正常，肚子里的宝贝是非常健康的。