孕妇缺少叶酸的症状不是很明显，比如会体重减轻，身体会变得非常的虚弱，导致心跳加快到账。叶酸是人体非常重要的维生素。对孕妇来说，补充叶酸是非常有必要的，以免会对胎儿的发育造成影响，如果早期出现叶酸缺乏的症状，需要及时的补充。那么怀孕没有吃叶酸片怎么办呢?下面我们来介绍一下叶酸缺失的补救方法。
1、孕妈怀孕前的三个月和孕后三个月需要吃叶酸，这样能够促进骨髓中幼细胞的成熟，预防胎儿出现神经管畸形，叶酸是属于B族维生素当中的一种，在水果或新鲜的蔬菜当中都会含有叶酸，柑橘类的水果和绿叶蔬菜的含量比较丰富，大家不妨可以通过饮食方面调理。
2、动物的肝肾当中也会含有不少的叶酸，含有叶酸较高的食物是动物的肝脏，平时可多吃一些绿色的蔬菜，包括豆芽、花生、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、小白菜、草莓、樱桃、柠檬等等，这些蔬菜和水果当中都会含有丰富的叶酸，平时在饮食方面可以多去补充这里的食物，也能及时的补充到叶酸的作用。
3、如果孕妈妈没有补充到叶酸片，通常可以通过食物去摄取一定量的叶酸，因为孕妈在怀孕期间是不能偏食的，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样也能够起到补充叶酸的作用，但是如果之前怀过神经管畸形的胎儿，再次备孕时就要多加注意，很可能会导致胎儿出现先天性畸形。
以上为大家介绍的是怀孕没有吃叶酸该怎么办?叶酸的补充对孕妇来说是非常重要的，但是可以通过日常饮食方面去调理，因为饮食当中含有叶酸的食物都是比较多的，孕妇千万不能挑食或偏食，叶酸是为了减少胎儿出现先天性畸形的几率，所以为了宝宝的健康，最好是在怀孕之前就补充这些维生素。