现在人们知道了优生优育的重要性，大多夫妻在要孩子之前都会做好充分的准备，比如说男性朋友戒烟戒酒，经常参加体育锻炼，女性朋友也要调理好自己的例假，吃一些有营养的食物，叶酸如果缺乏那么是非常麻烦的，所以大多女性在怀孕之前就需要服用叶酸了。对第一次备孕的女性而言，她们不知道究竟什么时候吃比较好?
叶酸的主要作用是在怀孕早期可以帮助人们预防神经管畸形，在中晚期则可以有效的预防贫血以及其他的并发症，比如早产、妊娠高血压疾病等。在怀孕中期孕妇会有补充的叶酸剂量，其实和怀孕早期一样。
在怀孕前三个月以及怀孕后三个月，我们适当的服用叶酸都可以有效帮助人们避免胎儿神经管畸形。在怀孕之前我们就要服用的，主要目的是要让女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。
女性朋友服用叶酸一般要经过一个月的时间，叶酸缺乏状态才能够得到纠正，在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期，足够的叶酸才更能够满足宝宝神经系统发育的需要。并且是要在早孕阶段坚持服用，才能够达到最好的预防效果，而如果自己没有服用叶酸，那么我们就可以多吃一些菠菜胡萝卜青菜。
女性朋友其实在打算怀孕的前三个月就要吃叶酸了，具体自己应该吃多少，我们要听从医生的建议，还有就是大家在平常也要多吃一些富含叶酸的食物，比如说菠菜青菜，女性在怀孕成功之后，其实也要坚持一段时间，因为这个阶段胎儿发育其实最为敏感，我们必须要保证宝宝神经系统发育完全。