女性在孕期手肿脚肿是一种比较常见的情况。主要与腹部增大后压迫到局部的静脉，导致静脉回流不畅有关系，而随着孕周增大，手肿脚肿的症状可能会变得越来越严重，并且这些症状也让准妈妈感到非常不适，因此平时也要注意采用合适的方法缓解，今天就为大家介绍一些比较有效的缓解孕期手肿脚肿的方法：
1、多躺着休息：孕期出现手肿脚肿症状一定要减少工作量，更不能长时间站着或者坐着，最好多躺着休息，并且坐着或者躺着的时候可以把脚垫高，以促进下肢静脉回流，从而减轻脚肿的症状。
2、适当进行按摩：在空闲的时候适当的对下肢以及手臂等部位进行按摩，同样能够起到促进静脉回流的效果，对手肿脚肿症状同样具有缓解效果。准妈妈可以让家人帮自己按摩，也可以自己进行按摩，每天最好多按摩几次。
3、保持饮食清淡：在孕期出现手肿脚肿症状时一定要注意保持饮食清淡，尤其不要吃太咸的食物，因为太咸的食物对身体内的水分排出会造成影响。此外，准妈妈们也不要因为身体出现水肿症状而刻意减少喝水，在平时应该保持正常饮水即可。
4、适当运动：如果准妈妈身体没有其他异常问题，可以适当进行一些简单的运动来缓解手肿和脚肿的症状，比如游泳就是一个非常有效的消肿方法。
5、穿着舒适宽松的衣服：在平时千万不要穿紧巴巴的衣服、鞋子，尤其不能穿高跟鞋，才能更好的防止手肿脚肿的症状加重。
以上就是今天为大家介绍的孕期手肿脚肿可以采用的调养方法了，相信大家看完之后也已经对缓解孕期手肿脚肿症状的方法有了更多了解，最后要提醒大家的是，如出现贫血或营养不良等疾病时也会导致手肿脚肿，因此也要及时去医院做一下相关检查后再治疗。