每一个家长都希望给孩子准备最好的东西，孩子在妈妈肚子里的时候，家长也应该好好保护孩子，如果你想孩子有一头漂亮头发，在怀孕期间就应该做好饮食调节和生活调节，对孩子的头发生长都有一定帮助，要多吃一些对头发有好处的食物，摄取充足的优质蛋白质，这样孩子的头发就能更好一些。
想让孩子出生以后头发浓密，怀孕期间孕妇应该多吃一些核桃和黑芝麻，花生，但是也不要一次性吃得太多，因为这两种东西都是很油腻的，吃太多会出现反效果，营养摄取均衡一些，这样胎儿的头发才能更加结实，孩子出生以后也要给孩子及时添加辅食。
头发最主要的物质就是蛋白质，每天摄取足够的蛋白质才能让头发变得更好，女性在怀孕期间就应该多吃一些牛奶，豆制品，蛋类，肉类，鱼类等食物，这些食物里面所含有的蛋白质都非常丰富，这样胎儿也可以摄取充足蛋白质，头发就会乌黑浓密光亮。
想让宝宝头发变好，女性在怀孕期间还应该多吃一些含有丰富维生素c和丰富维生素b的食物，像新鲜苹果，香蕉，橘子，柚子，樱桃，青菜，花椰菜，胡萝卜，麦芽等食物里面所含有的维生素就很高，可以让胎儿的头发更加有光泽更加浓密。
上面给大家介绍的就是怀孕期间吃什么对宝宝头发好，以上这些食物女性都应该适当多吃一些，不仅可以让宝宝头发变好，自己身体也可以变得更加健康，头发也可以变得更加浓密，可以减缓掉发问题。怀孕期间的女性一定要补充充足营养，这样可以让孩子的成长发育速度变得更快，孩子出生以后身体抵抗力和免疫力也可以更强。