所谓孕酮，也叫黄体酮，它是一种孕激素，由卵巢黄体分泌而出，是维持妊娠所必需的物质。如果孕妈妈孕酮不足的话，就会有流产的风险。一般补孕酮都会建议药物补充，比如打针或是吃药，但也有医生会建议通过食物补充，接下来就来看看到底吃什么可以提高孕酮值吧。
吃什么可以提高孕酮值——食物篇
通过食物补充其实效果没有多明显，不过有的妈妈比较排斥药物的话也可以用这种方法，下面这些食物都是可以帮助补充孕酮的。
1.大豆：大豆是最常见的用于补充孕酮的食物，是补充孕酮最佳的选择。而且大豆含有多种营养元素，其所含的维生素B6能够稳定情绪，帮助睡眠，还能减轻腹痛的症状。
2.豆浆：如果你去看了医生的话，不少医生都会推荐你选择豆浆来补充孕酮。豆浆中含有大量大豆异黄酮，是一种天然无副作用的植物雌激素，孕妈妈每天喝两杯豆浆，对补充孕酮很有帮助。
3.柠檬：在柠檬中含有生物类孕酮素，同时柠檬还含有丰富的维生素C、柠檬精油，它们能帮助促进血液循环，并帮助补铁，同时还能消除疲劳，振奋精神哦。
4.鸡肉：鸡肉含有一定的孕激素，能调整母体中的雌孕激素，从而提高孕酮值，而且鸡肉的营养也是很丰富的，适合准妈妈食用。所以要说吃什么可以增加孕酮，鸡肉也是个不错的选择。
除了这些之外，对于吃什么可以提高孕酮的问题，还可以适当吃些含果胶、膳食纤维丰富的水果，比如猕猴桃、柚子、山楂、草莓、鸭梨等等，另外黄豆、鲜味、黑豆、菠菜、鸡蛋、羊肉、桂圆、红枣、核桃等食物也可作为补充孕酮的来源哦。
食谱推荐：
1.芹菜金针汤：用30克干芹菜，15克金针菜，放一起加适量清水，然后煎汤服用，这样既有营养还可以帮助补充孕酮哦。
2.黑豆糯米粥：黑豆30克，黑糯米50克，将黑豆和黑糯米洗净后加适量水熬成粥，然后加入适量的红糖即可。这是补充孕酮的中医食疗方法。
吃什么可以提高孕酮值——药物篇
在做检查的时候就会发现孕酮是否过低，如果确实比较低，那么医生会主动给你开药的，并不用自己去买。根据专业医生的建议，如果孕酮低的话可以吃黄体酮胶囊，比如说倍美力片，需要服用10天，然后再去检查看效果。
不过也有准妈妈表示吃了黄体酮后反而降低了，遇到这种情况就说明药物对你的作用不大，此时建议可以到医生去打针，以防止孕酮过低。肌内注射的话一般是每次10-20毫克，具体次数需要根据医生的安排来。
总的来说，要是问吃什么可以提高孕酮，其实很多食物都是可以的，只是效果不明显，医生会更推荐吃药或打针。如果你的孕酮不是很低，医生也推荐你食补，那你就可以通过上述食物补充，但如果你孕酮值过低，建议最好听医生的安排，采用打针吃药的方法，以免引起流产。