干果类的食物营养价值是非常高的，干果如果细分又可以裂果和闭果。它们都含有丰富的蛋白质，合理食用能够起到增强体质、预防疾病的作用。孕妇也可以适当的吃些干果，这样可以为自身补充营养，当然它们对胎儿发育也是非常有好处的。下面小编就带大家来了解一下孕妇吃什么干果好。
首先，核桃这种干果非常适合孕妇吃，它是世界四大干果之一。核桃含有丰富的维生素a和维生素b。当然其中维生素c和维生素e含量也很丰富。这类物质都是身体所必须的，核桃在很多地方还有长寿果的美誉。它其中还含有的磷脂，这类物质能够增强机体的抵抗力。
第二，大红枣这种干果也非常适合孕妇朋友们食用。大红枣中的维生素c含量非常高，当然它的铁元素含量也是非常丰富的。孕妈妈们不但可以用大红枣做粥喝，而且还可以用大红枣泡水喝。
第三，说起适合孕妇朋友们吃的干果不得不提的就是板栗。板栗中蛋白质和矿物质钙磷铁的含量都是非常丰富的。当然它的维生素含量也很均衡，这类物质补充得当能够补肾强筋，而且还有消除疲劳的功效。很多孕妈妈在怀孕后期会感到非常疲劳，这个时候可以适当的吃一些板栗来缓解。
从上文中可以看出孕妈妈们可以吃的干果有很多种，其中最典型的就是板栗、核桃和大红枣。这三种干果营养价值非常高，而且价格也十分合理。当然它们的口感也非常好，孕妇合理食用板栗可以消除疲劳，而且还可以起到美容的功效。大红枣和核桃的补铁的功效非常好，孕妈妈们也可以用大红枣泡水喝，当然也可以在煮粥的时候适当的加入大红枣，这样做会让粥水的口感更加好。