鱼类富含各种人体所必须的营养物质，多吃鱼类不仅可以提高免疫力，增强体质，更能促进孩子的成长发育，而孕妇多吃鱼类，可以为胎儿提供足够的生长养分，对孩子之后身体的健康很有帮助，可以提高宝宝的身体免疫力，而且能让孕妇更为健康，也能让胎儿的发育更加完善，让胎儿变得更加聪明，因为鱼肉一直被认为是脑黄金DHA的丰富来源，那么很多妈妈就会问那吃什么鱼会更好呢?接下来这篇文章就会告诉大家什么鱼对宝宝更好。
我想很多妈妈最常吃的应该就是鲫鱼了，鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。;用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。还有鲫鱼也可以与木瓜同炖，都是下奶的好食品，而且鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。不管是对孩子还是妈妈都是很好，很有营养的一种鱼类;还有鲤鱼也是很有利于身体的一种，它具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与川贝末一同炖，还可以治咳嗽气喘。对于孕妇容易咳嗽的情况也是很有帮助的。还有孕妇在吃鱼的时候要搭配一下其他食材，增强营养。
除了这些对孕妇宝宝有利可以帮助生长的鱼之外，还有一些鱼是孕妇不可以吃的，像那些晒干的鱼或者是咸鱼这种加工过的，孕妇就不要吃，大家都知道不管是晒干的还是腌制过的鱼都含有亚硝酸，对人的身体是很不好的，就算是平常人也不宜多吃;孕妇吃的一定是要新鲜的，所以死了的鱼也是不能够吃的;还有一些是在污染的水源里生长的鱼也是不能够吃的，因为里面含有生物毒素，很容易引起中毒。
很多的鱼类都是人类最好的营养来源，不管是正常人食用，还是孕妇食用，都能很好的补充给身体各种重要的营养元素。对于正在发育的胎儿来说，这些营养元素可能是决定未来的重要物质，爱吃鱼的小孩比较聪明，这也是在科学上有依据的，日本人就是最好的例子，所以不管是孕妇还是都应该多吃鱼肉，鱼肉吃多了不会吃坏身体，但是肉类吃多了，还会吃坏身体，可见鱼肉是多么珍贵的食物。