相信很多人出现过腰酸的症状吧，腰酸如果是发生在平时，那么跟过度劳累有很大的关系，要是出现在怀孕期，就要考虑是因为怀孕时间太久，子宫增大后引起的不适，也跟平时的坐姿有关。当孕妇出现腰酸症状后可以通过日常调理来改善，可是孕妇腰酸该怎么办好呢?
1、坐立行走必须要注意，怀孕时间太久了，会增加臀部的压力，所以此时孕妇的整个臀部需要放在座位的中心，不能只坐一半边，这样会导致局部的承受能力加大，甚至会让臀部难受。而且坐下之后要经常扭一扭自己的腰部，这样才可以预防长期久坐引起的血液不循环，也最好是在座位上放一个垫子。
2、平时需要多躺卧睡觉，躺下休息，孕妇的腰部所承受的能力可以减轻，最好是选择侧睡的方式，侧着睡觉可以减轻负担和压力，而且平时在平躺的时候也要把双腿弯曲，这样可以起到支撑骨盆的作用。但是必须要把自己的腿调节到最合适自己的程度，这样才会更轻松一些。
3、平时不能太劳累，有些女性在怀孕的时候经常做家务，这样会让自己因为劳累而引起腰酸，做家务适当的活动是可以的，但是如果活动量太大就不行，这期间也最好是用右手来干活。
4、腰酸可能跟受凉有很大关系，所以期间要经常给自己局部保暖，也要经常用热毛巾热敷，这样也是可以减轻症状的。在冬季的时候也要合理穿着，不能让自己的腰部受凉。
如果孕妇经常腰酸，就要用以上这些方式来调理，这样腰酸症状可以在短时间内恢复。对于腰酸症状可以通过练瑜伽操的方式来改善，但是怀孕期不能用力过度，否则会影响胎儿的发育。在怀孕期不管是什么异常症状，都最好是在医生的指导下治疗，这样会更放心一些。