其实月经不调是特别常见的一种现象，很多女性都有月经不调的情况。由于现代人的生活节奏非常快，在平时不注意自己的饮食和生活习惯这样就很容易出现月经不调的问题。一般如果月经超出正常的周期一个星期就属于是月经不调的现象。引起月经不调的原因有很多。
1，如果在月经周期来之前接触过多的生冷的食物，或者冷水都有可能引起月经不调的现象。而且有些人也是不合理，总是会出现，不想吃饭或者因为减肥而节食就有可能导致我们的身体跟不上营养，从而引发月经不调的现象。因此在平时的生活当中，我们一定要注意饮食均衡，这样对我们的月经会有一个很好的帮助。
2，引起月经不调的原因，也有可能是因为我们经常性的心情不好，烦躁抑郁。如果总是因为一些事情而烦躁，抑郁的话，很多女性朋友就会出现月经不调的现象，而且有些人会因为月经不调，而在每个月的月经周期到来之际，都格外的紧张这种情况不仅仅是没有好处的，而且还会加重月经不调的问题。因此我们应该保持愉悦的心情。如果情绪好，那么我们的身体也会跟着好，继而我们的月经状况也会好起来。
3，而且如果平时工作太紧张，也有可能引发月经不调，经常性的因为工作熬夜加班，会使我们的生物钟紊乱，从而造成月经不调的现象。当然，如果平时的性生活不和谐，或是生活习惯不好，也有可能引发月经不调。
如果我们偶尔的有月经推迟的现象，但是并没有其他的症状，那我们不必担心，这可能只是暂时的情形。只要我们加以调理，规范我们的饮食习惯，规范我们的生活习惯，在平时的生活当中，适当的做一些体育锻炼，就可以有效的改善我们的月经不调的现象。当然，如果月经周期推迟时间较长，我们就应该引起重视，最好到医院进行检查治疗，防止一些疾病的发生。