在怀孕的一个月如果出现了孕酮低的症状，大家不要太担心，主要是因为身体来不及适应导致的。平常要注意防寒保暖，不能够受冻。另外还需要调整好自己的饮食，可以多补充黄酮素丰富的食物，都有助于提升微量元素的吸收效率，同时也能够达到缓解孕酮的效果。上面的内容介绍的就是怀孕一个月孕酮低的解决办法，希望能帮助大家。
1，姜。姜具有增进食欲，而且还可以促进新陈代谢，保障身体的体温，有利于缓解孕酮低的症状。不过这些味道比较辛辣，所以还可以喝红糖水一起服用。另外柠檬含有丰富的维生素、生物类黄酮素等，可以促进血液的循环，提升铁元素的吸收效率，还可以消除人体的疲劳，让大脑更加精神振奋。所以大家可以补充这一些这些食物，也能够达到提升孕酮的效果。
2，面对孕酮低的症状，大家要重视身体的调节，多到户外活动，增强体育锻炼，从而促进身体的恢复。孕酮低是非常正常的症状，尤其是在怀孕的期间，身体来不及适应，所以雌性激素分泌就会有所异常。但是大家不要担心，积极找到调整的措施，很快就能够恢复。
3，平时要重视个人的生活习惯，不能够过度劳累。在怀孕的阶段，需要重视休息，不然的话便容易导致内分泌系统的紊乱，而且不利血液系统的循环，导致雌性激素分泌减少，孕酮低的症状会越来越严重。
上面的内容介绍的就是怀孕一个月孕酮低的解决办法，希望让大家能够针对自身的饮食，了解一些常见的调整措施，从而促进身体的恢复。在怀孕的阶段往往是由于身体比较容易受到外界的干扰，而产生许多异常反应。大家应该要多保护好自己的身体，远离各种激素水平异常的现象，然后找到合适的措施，让自己的身体更加健康。