在大多数人心中认为怀孕的女人应该是丰满的，长胖的，尤其是大多数初次受孕的准妈妈来说，看到自己怀孕后体重不增反降心中难免忐忑，主要是担心这种情况会不会影响胎儿健康，吃的东西营养够不够。其实，怀孕初期准妈妈体重减轻也是正常的现象，属于正常的孕期体重增长曲线的低谷阶段。造成准妈妈孕初期体重下降的原因主要有：
一、妊娠早期孕吐严重，进食量减少
准妈妈在怀孕初期会出现孕吐、头晕、胃口反酸等一系列不适症状，让准妈妈进食量明显减少，初步下东西，或者说吃进去又马上吐出来，这样基本不会摄入太多的营养，体重自然会下降。
二、妊娠早期口味突变，食欲不振
很多准妈妈都时候怀孕后没有想吃的东西，没有食欲，甚至爱吃的东西都变得不爱吃了。
三、妊娠早期嗅觉、味觉变得灵敏
怀孕后准妈妈受体内雌激素水平的变化，味觉和嗅觉会变得特别灵敏，这样就像是食物的味道被放大了，不管是好的味道还是不好的味道，比如油烟味儿，都会让准妈妈很敏感，影响食欲，甚至引起孕吐。
四、妊娠早期胎儿体重小
在怀孕早期，胎儿身长2-9厘米，体重3-48克重。所以，相对于准妈妈的体重来说只是微不足道的一部分。如果此时加上其他妊娠反应造成的体重减轻，整体而言孕早期体重下降算是正常的。
应对策略有哪些？
一、避免过于焦虑。
专家提醒各位准妈妈，孕早期体重减轻属于正常现象，建议准妈妈们不必过于担心和忧虑。孕早期胎儿发育非常关键，一定要保持轻松、愉悦的心情。
二、注意休息。
需要准妈妈多休息，保证充足的睡眠，能有效缓解孕早期的孕吐、头晕、食欲不振、疲劳无力等症状。
三饮食注意：
1、孕早期准妈妈的饮食建议不要太油腻，多吃清淡的食物，比如烤馍片、烤面包、苏打饼等，有助于缓解云腿症状。也可以作为手边的零食，饥饿感反而会增加准妈妈孕吐的症状，觉得舒服时就吃几口，保证营养的同时缓解孕吐。
2、少吃多餐。不要请求准妈妈像正常人一样规律性的饮食，也不必为了宝宝而强制进食。进食的数量、种类、次数可以根据孕妈咪自身的食欲好坏来调整，少吃多餐，从整体上保证进食量。
3、要注意叶酸的补充。饮食要营养均衡，像鸡蛋、绿叶蔬菜、豆类食品、动物肝脏、坚果、水果等食物都要各自摄取一些。
四、户外运动。
食欲不好的孕妈咪可以适当进行一些户外运动，这样可促进肠胃消化吸收，让食欲大增。