朋友打电话聊天说同事怀孕了，本来同事就很瘦吃饭有些挑食，怀孕之后更是像修仙一般，看见什么都没有胃口，即使是强迫自己吃两口，也全部都要吐出来，体重一个劲的往下掉，朋友既担心同事的身体健康，又挂念这样会影响胎儿的发育成长，我劝朋友放宽心，没事的。
差不多有半数以上的女性朋友在怀孕初期会出现头晕，嗜睡，易疲劳，偏食，呕吐的反应，只是准妈妈体质不同，所以早孕反应程度不同罢了，少部分的准妈妈会频繁呕吐头晕，难以进食，但大多数人早孕反应在怀孕三个月之后自然消失，极少数会持续到四-五个月，甚至是孕晚期结束。
准妈妈不必有心理负担，担心自己吃不下东西，没有办法为胎儿提供足够的营养，其实孕吐也是胎儿自我保护的一种方式，准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢敏感度增强，是因为胎儿分泌激素增多，最大限度拦截食物中的毒素，为自己生长发育提供最安全的环境。
如何缓解孕吐呢？
1. 调整饮食结构。首先准妈妈要放松心情，不必强迫自己吃东西，最好的状态就是想吃什么吃什么，能吃多少吃多少，其次就是少吃油腻和不易消化的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。
2. 借助柠檬泡水缓解孕吐。喝水的时候可以适当加几片新鲜的柠檬，外出时也可以装新鲜的柠檬，在自己恶心想吐时闻一闻，有助于舒缓恶心感，饮用柠檬水有开胃的作用，闻一闻柠檬还有提神醒脑的功效。
3. 利用生姜缓解孕吐。生姜切片放入热水中浸泡几分钟，加入红糖或者是蜂蜜，对孕吐也有很好的缓解作用，但是切记生姜水一定要是中午十二点之前服用哦，下午和晚上禁止服用，对身体不好。
4. 晚上睡觉前喝一杯温牛奶。温牛奶不仅有助于入睡，而且还可以缓解第二天早晨空腹恶心感，对于缓解早晨孕吐有很不错的效果，当然睡前也可以吃一点点饼干，清晨下床时动作慢一点，动作太快可能会因低血糖而引起呕吐，恶心的不适感。