女性如果怀孕后就一定要更加注意饮食方面的调理,一些之前喜欢吃的食物在怀孕后也要考虑自己是否可以食用。为了减少孕期过程因为饮食不当而产生的负面影响,我们必须要知道应该吃什么呢?怀孕可以吃竹笋干吗?
怀孕可以吃竹笋干,孕期吃竹笋干有以下好处:
一、竹笋里的营养价值和微量元素很高
竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高,有助于增强机体的免疫功能,提高防病抗病能力。
二、竹笋可以开胃,帮助孕妇怀孕早期时候怀孕反映时引起的食欲不振。
竹笋含有一种白色的含氮物质,构成了竹笋独有的清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的作用,可用于治疗消化不良,脘痞纳呆之病症。
三、竹笋可以有效的促进消化,预防孕妇便秘。
竹笋甘寒通利,其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量,促进胃肠蠕动,降低肠内压力,减少粪便粘度,使粪便变软利排出,用于治疗便秘,预防肠癌。
四、竹笋是患有糖尿病的孕妇的好选择之一
竹笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,治疗高血压、高血脂、高血糖症,且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。
怀孕期间吃什么好
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
每天可加食1—2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。
多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。