怀孕晚期的孕妈们，你们有以下这种情况吗，胎宝宝一动，小腹下面就会一阵刺痛，而且痛得不要不要的，但是阵痛几分钟后又没事了，是宝宝太调皮了吗？还是说是要生的节奏了？
淡定淡定，这种不规律的小腹痛，很有可能是：假性宫缩！那么问题来了，真宫缩和假宫缩都叫宫缩我咋知道自己是那种宫缩捏，来来来小编跟大家讲讲，这两种宫缩有什么不同？
▼假性宫缩与真宫缩的区别
真宫缩：可能有少量阴道流血（见红）。临产的子宫收缩，是有规则性的。初期间隔时间大约是10分钟一次。孕妇感到腹部阵痛，随后阵痛的持续时间逐渐延长，至40秒～60秒。程度也随之加重，间隔时间缩短，3～5分钟。当子宫收缩出现腹痛时，可感到下腹部很硬。宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸并排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。
假宫缩：没有这种见红现象。这种宫缩无规律性，无周期性，持续的时间短，力量弱，不会有疼痛感。假宫缩：疼痛经数小时后又停止，不能使子宫颈口张开。
孕妈妈如何应对假宫缩
1. 立即放下工作或停止活动，卧床休息(左侧卧)，并计算1小时内的宫缩次数。
2. 可平躺，闭目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。一般卧床休息30～60分钟后，“宫缩”情况即可改善或消失。
3. 孕妈妈要确保自己的肘、腿、下腰、脖子都能得到支撑，并检查自己身体各部分是否完全放松。
4. 喝几杯温开水，脱水也可能诱发假性宫缩。
5. 消除焦虑、恐惧心理，化解压力，防止压力积攒，做到心态恬淡安宁。
6. 做好孕期保健，尽量避开诱发“宫缩”发作的因素。
温馨提示：如果每小时宫缩次数在10次左右的，或宫缩伴有较强烈的腹痛，应及时去医院，由医生鉴别宫缩的性质，以预防早产的发生。如果宫缩次数不是很频繁，没有腹痛，注意休息即可。
需要注意的是，不要自行用药，以免药物使胎儿受损伤。服用药物一般也不能缓解疼痛。这时孕妈妈还要注意休息，尤其不能刺激腹部。