有些准妈妈在怀孕早期一般有呕心呕吐、尿频乏力、肚子稍胀等症状。这主要是因为女性妊娠初期，子宫后倾或腔充血，以致骨盆区有牵引痛或下坠感造成的。那么怀孕一个月小肚子涨正常吗?有什么缓解的方法吗?
怀孕早期一般有呕心呕吐尿频乏力等肚子也有稍胀的症状，这是正常的妊娠期反应，会在3个月末逐渐好转，这个时期饮食宜清淡易消化，平时用手在肚脐周围顺时针轻轻按摩增加胃肠蠕动，少吃豆制品会慢慢好的。有可能是胀气，可以吃一点理气的食物，像萝卜一类的，不是很要紧。再有就是，适量的吃点粗粮，保持大便通畅。怀孕期间最好是要保持生活规律，充足的睡眠，补充丰富的营养，适量的运动，不可太过劳累。
妊娠期体内孕激素水平比较高，可引起胃肠蠕动缓慢，引起腹胀、便秘等症状。妊娠期不适宜熬夜，须注意休息，早孕期须注意补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。只要是没有肚子疼的很厉害的感觉，没有出血的话，这个就可以的。刚怀孕的时候，子宫和孕囊都在增大，是会有比较胀的感觉出现的，在怀孕两个月的时间，可以做第一次产检，在怀孕四个月以后，可以适当的补钙，怀孕16周到20周的时间的话，做一下唐氏筛查，这个是筛查胎儿是不是有先天性的愚型的。
另外还需要预防病毒感染，预防弓形虫感染(远离宠物)，避免用药，不饮酒，不吸烟，远离有毒有害的作业环境，不宜举高、负重，不宜剧烈活动，避免性生活等。
以上就是关于怀孕一个月小肚子涨的相关知识的介绍，同时准妈妈们要做好充分的准备迎接新生命的到来。如有不适，要及时咨询医生，或者也可以服用一些保健药品帮助胎儿成长发育等。