孕晚期如何控制宝宝体重

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在孕晚期,很多妈妈们觉得在孕晚期要多吃,这样才对宝宝们有帮助,事实其实并不是这样的,在孕晚期,大量的进食会造成很多问题,且不说体重会增加,难产、巨大儿的情况都是有可能发生的。那么孕晚期怎样控制体重,避免难产呢?

1、首先在妊娠期间应该合理营养,适当参加活动,不要整天坐着躺着。可以和家人们一起去外面呼吸新鲜空气、晚上散散步等等。当然有兴趣的还可以参加一些孕期健康班等,为顺产做好准备。

2、怀孕过程中尽量少吃甜食,或者过甜含糖的食物。建议孕妇多喝水,温开水最佳。巧克力、咖啡等都要节制。养成排宿便的习惯。多吃一些新鲜蔬菜水果,及时补充一些高蛋白、富含各种维生素的食物。尽量少喝或者不喝酒。除此之外,还要避免吃过于辛辣的、刺激性食物。油腻的食物也最好尽量少吃。

最后还需要做的就是每天保持一个舒畅的状态,这样对宝宝以后性格的养成有非常好的影响。

孕晚期的体重增加,会比孕中期要更慢一些,每个月约增加2斤,如果增加的速度过快,就要警惕肥胖现象了,孕妈妈应该要监控自己的体重,避免过度肥胖。

孕妇在怀孕期间,我们可以控制自己的体重,但是绝对不要节食。节食对自己对宝宝的伤害都很大的哦,为了美这样的做法就不对了。怀孕期间最重要的是补充营养,但是也不用过度地补,以免造成反效果就不好了。


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