怀孕后，前三个月里，主要是受精卵分化发育为胎宝宝的的重要阶段，这时候胎儿的体重增加不多，所以孕妈咪的腹部也没有太明显的变化。等4个月之后，胎宝宝的体重才开始慢慢增长。
怀孕第7个月体重增长最快
4个月到7个月之间，胎宝宝每周的体重增长量差不多在85克左右，所以到5、6个月的时候，胎宝宝整体并没有增长太多，这也是为什么很多孕妇怀胎6个月了，肚子却不明显。胎宝宝体重增长最快的是孕7个月这一时期，在这个阶段，胎宝宝每周的体重增长量能达到200g以上，所以这个时期孕妈咪一定要合理控制好自己的饮食，帮助胎宝宝健康的生长发育。
【进入孕7月，妈咪的营养需求】
首先，要多吃含矿物质丰富的食物。特别是含铁和钙丰富的食物。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等。
其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量。孕晚期是蛋白质在孕妈咪体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。
第三，要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高，准妈咪应多食用。