女性在怀孕阶段还是非常辛苦的，不仅会出现情绪上的波动，还会因为胎儿逐渐长大，压迫神经增加身体负担而感到腰酸背痛，此时还是需要尽快想办法来缓解和消除的，这样才不会放孕妇们的身体感到不适，从而影响到心情，那么怀孕七个月腰痛怎么办?
孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
孕妈妈若要走路时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚跟上，让脚跟至脚尖逐步落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
做饭时：一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。假若你的洗衣机是上开口的：把洗衣篮放在凳子上，几乎同洗衣机同样的高度。在洗衣机上找到两个支点：双腿平行分开，腿部略微弯曲，使膝盖顶住机身，把肚子靠在洗衣机的边上，腰部略微弯下。取出衣服时也采取同样的姿势。
大家从上文中得知怀孕七个月腰痛怎么办之后，就要放宽心了，不要老是那么紧张，情绪一定要稳定，保持一个好心情，才不会影响到胎儿的发育和成长，当然了平时也要注意休息，不要老是站着或坐着，适当的运动一下也是很不错的。