孕期5大饮食守则，让你长胎不长肉

妈妈的营养摄取会对胎儿带来多方面的影响，所以在这280 天里，不仅要吃对食物，更要吃对营养，才能让宝宝健康长大。而怀孕中的妈妈请好好遵守5大饮食守则，才能掌握好孕期增重幅度。只要体重不失控，想要生出健康宝宝绝非难事！

选“营养密度”较高的食物，比算热量更重要

要定时定量，而不是想吃就吃慎选3 大营养素，热量来源要正确维生素、矿物质微量营养素特别重要多喝水！宝宝也需要母体供应水分