主食1、薏米：薏米营养价值高，易消化吸收，对于老人小孩都是不错的选择。但是孕妇最好不要食用。薏米性寒，孕妇吃了会造成子宫收缩，极易造成流产。此外会诱发流产的食物还有螃蟹、甲鱼等，孕妇禁用，不可不惧
2、燕麦：虽然燕麦蛋白质比常见谷物都要高，但是有催产的作用。孕妇多食燕麦会加重腹泻，有燕麦成分的食品慎食。催产催生的食物还有大麦、海带、韭菜等。
3、绿豆：尽管率都可以降火、清除胎毒，但是绿豆是凉性食物，特别是没有煮透的绿豆，孕妇吃了会加重孕吐现象。
零食1、巧克力：分娩前可以吃些巧克力，补充体力。但是巧克力含有可可碱和反式脂肪酸，如果被宝宝吸收，很有可能损害心脏和神经系统。
2、槟郎：槟榔属于刺激性食物，孕妇食用可能会给宝宝埋下祸根。如果食用过多，会造成宝宝发育畸形，甚至诱发流产。
3、醪糟：主要成分是糯米，虽说是滋补品，但是富含酒精。摄入体内会抑制胎儿大脑细胞发育，甚至造成某些器官发育畸形。
调料味精：味精中的谷氨酸较多，多食妨碍钙镁吸收，这对孕妇非常不利。花椒：花椒性热，辛辣，在孕期像这种刺激性的食物就应该避免，否则容易引起上火气滞。芥末：同理，辛辣刺激食物，造成便秘，而且，会使胎儿体内产生湿毒。
有些准妈妈不乐意了：“这不能吃，那不能吃，饿死算了”。并不是说孕期只能固定吃一些东西，只是劝大家特殊时期更要给予更多关注，在饮食方面或多或少有忌口，对自己对宝宝都有好处。