孕妇出汗多正常吗_怀孕

孕妇出汗多正常吗

孕妇出汗多是正常的。

孕妇出汗多的原因：

1、雌激素的增加

孕妇在怀孕后，体内雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，使得皮肤的汗腺分泌增多，从而出现出汗多的现象。

2、代谢旺盛

孕期的基础代谢率比平时增高很多，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。

因此，孕妇出汗多是正常现象，主要表现在手、脚的掌面，皮肤的皱壁、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位，并且会一直持续到产后。

1、穿宽松的衣物

孕妇平时应该多穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量做到凉爽宽大，胸罩与腰带不宜过于束缚，以免会引发乳腺增生从而影响宝宝的发育。贴身的衣裤需要选择真丝或者棉质的，要以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温最佳。

2、补水

出汗多会带走身体的水分，为了避免出现脱水，孕妇应该多喝水，孕早期和中期要保证每天1500毫升，孕晚期每天1000毫升左右。

3、饮食均衡

孕妇出汗多要注意营养，调节饮食，最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。平时也可以适当吃一些新鲜水果和蔬菜，可以补充维生素，和汗液中流失的钾、钠离子。

4、勤洗澡

孕妇出汗多要勤洗澡，勤换内衣裤，最好是每天洗温水澡，保持皮肤清洁，预防痱子和湿疹等皮肤问题。孕妇洗澡要注意水温要适中，千万不能用冷水，沐浴时间10-20分钟最佳。

1、保证足够的睡眠

孕妇出汗多，体力消耗就大，人也容易疲倦。因此孕妇要保证足够的睡眠时间，补充体力，使精神变好。

2、注意营养

孕妇出汗多要注意摄取高蛋白、多种维生素和各种微量元素，以增强体质，保证胎儿健康发育。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。冰箱的生熟食物要分开，进食前需要重新加热，不要直接食用冰箱里冷藏的食物。

3、室内空气要流通

孕妇卧室要注意空气流通，睡觉时注意盖好腹部，以防受凉。尤其是夏天使用空调和风扇时，不要对着分口吹，稳定也不要调太低。

4、晒太阳

孕妇不要因为怕出汗就一直呆在房间里，不出去晒太阳，这样会造成缺钙。最好是在早晚太阳不大的时候出去散步20-30分钟，可以促进钙的吸收，还能增强身体抵抗力。

孕妇出汗多是孕期的正常现象，是一种保护性的生理反应，对孕妇的身体健康有好处。因为出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废产物会随汗液排出体外，减轻孕妇身体的代谢负担。所以，孕妇不用太担心，也别一味的止汗，阻止身体废物的排泄，这反而不好。