孕妇贫血可以吃阿胶吗_怀孕

孕妇贫血可以吃阿胶吗

孕妇贫血可以吃阿胶。

阿胶性质平和，安全无毒，主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，能促进红细胞和血红蛋白的形成，从而起到补血的功效，是孕妇贫血很好的营养食物。同时，阿胶还有保胎、安胎的作用，可以预防先兆性流产、并发性流产等，对孕妇来说是非常有益的。

提醒：虽然阿胶能强效补血，但同样也有活血的功效，孕早期和孕晚期是不能食用的。孕早期食用会造成流产，孕晚期食用会引起孕妇子宫收缩，导致早产，所以只能在孕中期服用。

孕中期的孕妇服用阿胶也要控制剂量，每天不能超过15克左右，多了就会导致孕妇出现上火、流鼻血等问题。

1、吃纯阿胶

现在市面上的阿胶产品非常多，孕妇选择阿胶时必须擦亮眼睛，不能选择添加了其他不明成分的阿胶，孕妇只适合吃纯阿胶。像阿胶粉、阿胶块、复方阿胶口服液等，这些没有保障的阿胶孕妇最好不要食用。

2、阿胶的挑选方法

品质好的阿胶呈规则的长方形，大小、厚薄一致，表面平整，无油气孔，质硬而脆，断面光亮细腻，碎片对光照视呈棕色半透明。

3、禁忌人群

阿胶虽好，但也不是所有的孕妇都适合食用，感冒、腹泻、咳嗽的孕妇都不能吃阿胶，消化功能不好、脾胃虚弱的孕妇也不适宜吃阿胶，孕妇体热时不能吃阿胶。

4、阿胶只能在孕妇贫血的时候才能吃，身体状况良好的情况下，不建议孕妇吃阿胶，因为再补充营养会造成身体的负担，有可能导致生产艰难。

孕妇吃阿胶不能直接入口，可以直接研磨成粉，温水泡着喝，也能可以蒸化后和红枣、黑芝麻伴着吃。

食谱推荐：阿胶龙骨粥

食材：阿胶15克，龙骨15克，糯米50-100克。

做法：先煎龙骨后入糯米煮粥，临熟，将捣碎的阿胶放入粥中，搅匀令烊化。

功效：养血止血，滋阴润肺安胎，建议空腹食用。

推荐食谱：阿胶中药土鸡汤

食材：土鸡 1只、姜 2片、石莲子和川续断各12g、菟丝子和阿胶各18、盐适量。

做法：

1、土鸡洗净，放入开水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。

2、石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水5杯煎30分钟。

3、将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味即可趁热食用。

功效：养血安胎，适用于贫血、胎动异常的孕妇。

红枣

红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，是补血的圣品。且红枣还含有丰富的叶酸和维生素物质，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，能提高孕妇免疫能力，促进胎儿系统和智力的发育。

猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正缺铁性贫血，是孕期的补血佳品。猪肝中还含有丰富的维生素A，还可以改善孕妇因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状。

黑木耳

黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。但黑木耳有活血化瘀的功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕早期的孕妇不宜食用。

红豆

红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。另外，红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压，降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

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阿胶的补血作用我们都知道，但其实阿胶中还含有丰富的钙质，孕妇吃了还能改善体内的钙平衡。