孕妇夏天怎么防晒：减少外出次数和时间
孕妇夏天防晒的最简单有效的方法，就是避免暴露在在太阳底下或尽量减少晒太阳的时间。因此，孕妇如果想防晒，最简单的方法就是尽量不出门或者减少出门的次数和时间，从而减少太阳照射的时间。如果孕妇实在需要出门，则可选择在清晨或傍晚时出门，因为这个时间段紫外线没有那么强烈。
2
孕妇夏天怎么防晒：使用遮阳产品
孕妇夏天防晒怎么能少了遮阳产品呢，太阳伞、遮阳帽、太阳镜是必须的，而且实施起来比较简单，且安全无负面影响，但效果可能没那么好。
怎么选太阳伞
1、在选择伞面时，面料纺织明显稀疏的伞抗紫外线性能一般较差。
2、织物由于具有缩水的特性，购买遮阳伞时，伞面宜大不宜小。
3、织物的颜色与紫外线防护性能有关。在同等条件下，颜色越深的织物抗紫外线性能越好，相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线性能较好。
4、伞面在湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率增加，防护效果降低。因此，湿伞不宜用于防紫外线。
怎么选遮阳帽
遮阳帽的效果主要表现在帽檐上，一般情况下帽檐长于6厘米才能具备较好的遮阳效果。所以，孕妇在挑选遮阳帽到时候，应该尽量选择帽檐较大、颜色略浅的遮阳帽，其次再考虑遮阳帽的款式，这样才能达到有效的遮阳效果。
3
孕妇夏天怎么防晒：用防晒霜
防晒霜的作用，简单来说就是将皮肤与紫外线隔离开来，让肌肤免受紫外线、灰尘等外界环境的伤害。怀孕后的准妈皮肤变得更敏感、更容易被晒伤，所以选择一款适合的防晒霜很重要。
孕妇如何选择防晒霜
1、孕妇在选择防晒霜的时候一定要选用温和、安全，不会对宝宝造成伤害的品牌产品，单一功效的防止紫外线伤害的防晒霜是首选产品，其余的诸如还蕴含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜则不适合孕妇使用，因为功效越多，其蕴含的成分构成也更复杂，很可能对胎儿造成伤害。
2、孕妇在选择防晒霜时，认清楚防晒霜的标识也很重要，其中包括产品名称、厂家及地址、卫生许可证、生产许可证、执行标准名称、生产日期、保质期或生产批号及限用日期、使用说明等。
4
孕妇夏天怎么防晒：吃一些防晒食物
防晒并不是只有上述的办法，其实孕妇多吃某些食物也是有防晒效果的。
1、柠檬
柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
2、西红柿
这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，孕妇食用西红柿，可以降低被太阳晒伤的可能性。
3、坚果
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。
5
孕妇夏天防晒不宜吃的食物
有些食物可以从内在起到防晒的作用，或是帮助巩固防晒效果，但并不是所有的食物都能帮你防晒，有些食物甚至还可能会“帮倒忙，它们被称为感光食物。
比较常见的感光食物主要有橘子、香菜、芹菜、胡萝卜等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。