现在大多数宝妈们在怀孕的这个阶段都会选择吃一些味道比较清淡的东西，对于孕妈们来说新鲜的蔬菜水果肯定是她们的第一选项。但现在正值冬季，很多水果吃下去吃后感觉肚子里冰冰凉凉的，很多宝妈们怕这种吃法会对孩子造成影响。怀孕期间，这4种水果孕妈常吃，对大人和孩子都有益处，别错过了。
1、香蕉
这种东西比起一些冬季的水果更适合怀孕的女性吃，在日常生活中很容易买到。女性们怀上小宝宝之后肚子的形状也会一天一天得变大，身体内很多器官都会被挤压到一块。这种情况不仅会让宝妈们感觉到不舒服，还会导致大便排解不够通畅。这个时候吃一些这种水果，能够让缓解便秘。因为它里面含有的好的物质很多的，对大人和孩子都有益处，如果没有什么胃口吃饭的话，也可以选择吃一些香蕉。
2、柚子
这是冬天会有的水果。它里面的水分很多，对于一些不爱喝水的宝妈们来说可以多吃一些这种东西。它里面也含有很多好的物质，比如维生素。常常吃这种水果的宝妈皮肤会比不怎么吃的宝妈更好。而且它能够帮助宝妈们降低自身的血脂含量，也不容易让宝妈们的体重变重。
3、苹果
它里面含有的物质对于宝妈们的皮肤来说是极其有帮助的。很多孕妈们到了冬天都会变得很干燥，这个时候就可以多吃这种水果。而且常吃这种东西的宝妈们大便会变得比较通常。还能帮助宝妈们把身体里面的不好的东西排出来，对大人和孩子都有益处。它的味道也比较鲜美，孕期常常吃的话到生孩子的时候也能变得更加顺利。
4、樱桃
它里面含有的营养价值比一般的水果高，而且它里面没有脂肪，即使吃很多体重也不会变重。这种水果里面含有很多好的物质，比如蛋白质、维生素之类的。对于怀孕的女性来说，里面最好的东西就是大量的铁元素了。因为一般来说女性怀上孩子之后身体都会变得比较弱，还有可能会处于一个贫血的状态。所以这个时候可以多吃一些这种东西。但必须引起注意一点就是，吃这种东西一定要保证它是干净新鲜的。如果已经有些变质了，那宝妈们吃下去也是极其不利的。