怀胎十月，是每一个准妈妈必经的一个阶段，而在这一过程中，很多的孕妈咪都会出现身体不适的情况，这让她们不知如何是好。那有什么好方法，可以帮助孕妈咪减轻这些不适呢，下面就请专家为我们介绍下吧。
1、预防发生妊娠呕吐应白天少食多餐，每次量少防止反胃，但是不可以饥饿，胃越空就越易呕吐。重点是睡前加餐，吃些馄饨、烧饼或热汤面等均可减轻次日早晨恶心。早晨醒后不必起床，先漱口吃点饼干、蛋糕或糖果，休息片刻再起床，就可使早餐不至于吐出。
2、孕妇不要忙于厨房操作，尤其不能炝锅炒菜，油烟气味会加重恶心。丈夫应多负担家务，体贴妻子。宜吃清淡食物和凉拌蔬菜及豆腐、鸡蛋羹之类易消化的食物。
3、对妊娠反应要有所认识，不必担心胎儿的性别，也不要害怕有反应就会生怪胎。心情愉快就更容易适应，可以转移注意、会朋友、听音乐、读一些文学书籍，把自己打扮得精神些，到外面散步等都可以减轻反应引起的不愉快。
4、呕吐剧烈时可在医生的指导下用药治疗，必要时静脉输注葡萄糖。早孕呕吐并不是疾病，妊娠反应也不会影响胚胎的发育，不必忧虑太多。
以上提到的这些方法都可以帮助孕妈咪解除早孕带来的不适，大家可以试试这些方法。专家还提醒女性朋友，当有自己怀孕的计划，且已经怀孕时，应及时的去医院做下检查，来确保胎儿的环境是良好的，避免存在危险因素。