孕妇的营养不仅是孕期营养的摄入，还依赖于孕前的营养状况。如果孕妇孕前的营养储备的不好，会增加胎儿患心血管疾病、高血压病、糖代谢异常，因此，孕前补充营养非常关键，那么孕期都需要补充什么营养呢?
一、补充叶酸
叶酸不足可引起巨细胞性贫血，增加胎儿畸形的发生率。孕前半年补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等。
二、补锌
孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉锌，缺乏会使女性月经紊乱，男性无精或少精。
三、补钙
孕前未摄入足量的钙，产后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
四、增加蛋白质摄入量 计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量，应多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
五、补铁 铁在体内可贮存4个月，故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还可用铁锅炒菜。
六、补充维生素 缺乏维生素可导致流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱，发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此，孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。
总之，孕期女性只有摄入充分的营养，保证身体营养所需，才能让胎儿健康的在妈妈的肚子里成长，才能生下一个健康的聪明的宝宝，建议女性孕期一定要加强营养，均衡饮食。