[摘要]有句话叫做：生命在于运动。说的就是人的身体时时刻刻都处在运动中，健康的体魄也是从运动中得来的。虽说，准妈妈的肚子在一天天变大，需要更多的休息，但想要保持良好的精神状态，并且顺利地生下宝宝，适度的运动是必不可少的。而且准妈妈进行适当的体育运动，对于胎儿身心来说也是受益匪浅。
温馨惬意的散散步
散步是最适宜孕妇的运动。产外散步，孕妇的肌肉力量得到锻炼、加强，在分娩时可缩短产程，减轻疼痛。散步还可刺激脚下诸多穴位，调理脏腑功能，健身祛病。同时，可安定神经系统，促进睡眠，改善消化、吸收和排泄功能。 试想一下，早餐或晚餐后，在环境幽雅的公园小径，或是空气清新林阴路上，和准爸爸手拉着手就这么静静地走着，也可以边走边想像着未来的宝宝长的什么样子，该给他(她)取个什么样的名字，这该是多么令人惬意的场景，相信胎宝宝也会情不自禁地在妈妈的肚子里散起步来呢。