怀孕期间孕妇不能缺钙，所以孕期补钙非常重要，很多孕妇喜欢吃钙片补钙，其实这些小菜比吃钙片还管用，来看看吧。骨头汤能补钙这事儿，已经被辟谣好几年了。骨头中虽然含钙丰富，但并不是人体可以吸收的游离钙，而且即使长时间炖煮，也很难溶进汤里。整天喝骨头汤，你喝的是脂肪，是胖！孕期正确补钙，不用刻意吃钙片和喝骨头汤，日常小菜吃对了，也照样补钙。
豆腐胡萝卜南瓜粥
都说豆制品补钙，其实真正能补钙的是豆腐，豆浆其实含钙量不是很高。孕期来点豆腐小菜，营养杠杠的。
食材
大米粥1碗、豆腐1/4块、胡萝卜1/3个、南瓜20克。
制作方法
步骤1：将一块豆腐洗干净，取1/4的量；胡萝卜去皮，洗干净之后，切成末。
步骤2：将南瓜去皮去籽，洗干净之后，切成小块。