胎教的方法是比较多，现在大家都胎教都非常的重视了，那究竟怎么给宝宝健康胎教呢，胎教的方式多样，包括常说的运动、抚摸胎教法等。这些胎教法真的对胎宝宝起到一定的作用吗，有什么方法可以提高胎教效果呢，专业人士推荐了一种呼吸法，一起来了解一下吧。
1.如何更好的呼吸呢?
孕妈咪吸气时，用鼻子慢慢的吸气，让自己吸入的气体储存于腹中，然后慢慢地用嘴巴或者鼻子讲吸入气体呼出来，尽可能的缓慢与平静。一般呼气的时间要长于吸气时间的两倍，也就是意味着如果吸气的时候用了五秒钟，那么呼出气体时就大概用十秒钟。这种呼吸法适合孕妇每天早上起床事，中午休息前，晚上临睡前，各进行这样的一次呼吸法。每次反复呼吸1-3分钟，尽可能把注意力集中在吸气和呼气上，不要去想其他的事情，一旦适应了这个节奏，呼吸会越来越平稳。