孕前的合理营养对于保证优生优育以及母亲的健康也是非常重要的。因为，妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键阶段，这一阶段胎儿的营养来源很大程度依靠妇女孕前体内的营养储备，如等怀孕后再注意，那就为时已晚了。因此，育龄妇女打算做妈妈就要提前做准备，养成良好的饮食习惯，不仅为自己的健康，也为宝宝创造一个良好的营养环境。那么，在怀孕前究竟要作哪些营养准备呢?
1.保证平衡膳食
我国的营养学家把各种各样的食物分成了五大类，每一类食物都要保证供给。
第一类：谷类。包括米、面、杂粮。
第二类：蔬菜和水果。
第三类：鱼、虾、肉、蛋(肉类包括畜肉、禽肉及内脏)类。