女性孕前饮食是至关重要的，因为孕妇的饮食直接能影响到胎儿的营养是否充足。那么，优生优育吃什么好才能确保胎儿的营养呢?一起看一下小编为您准备的优生优育饮食原则吧。
优生优育饮食原则：
科学饮食，合理搭配。精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。
优生优育吃什么好?
从现在开始，女性就要有意识地多吃一些富钙铁锌食物。锌有助于提高卵子活力。而怀孕时钙的需要量是平常的两倍，孕前补钙，对孕期有好处。孕妇如不注意补铁，极易发生贫血。
增加蛋白质的摄入。计划怀孕的夫妇，应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素。
摄入适量的脂肪，以植物性油脂为主。