众所周知，孕前适当运动，可以增强女性体质，有利于以后顺利生产，许多女性也会在孕前运用常识安排运动计划，改善生育力。那么，孕前做哪些运动好呢?
慢跑
慢跑对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
脚部运动
坐在椅子上或床边，腿和地面呈垂直状，两腿并拢平放地面上。脚尖使劲向上翘，待呼吸一次后，再恢复原状。
将一条腿放在另一条腿上。上面的腿、脚尖慢慢地上下活动，然后换腿进行。
通过脚尖和踝骨关节的活动，能够增快血液循环和锻炼脚部肌肉，防止脚部疲劳。每次做3-5分钟。
盘腿坐
在孕前做哪些运动好的计划中，经常盘腿坐有利于生产分娩。