怀孕一个月吃什么好?怀孕一个月由于有怀孕反应，吃得不是很多，此时应少吃多餐，想吃就吃，尤其应该多吃含蛋白质和维生素多的食物，如牛奶和水果。为了宝宝的健康，妈妈记得要合理膳食，多吃以下食物啊。
胎儿时期的营养补充比后天弥补更重要。如果讨厌牛奶的气味可以吃一些脱脂奶粉，或把牛奶放在菜中做成奶汤，或在果汁中加入少量牛奶做成果汁牛奶，既合乎自己的口味又保证营养。如进食的嗜好有改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。可以选择下面的食物：
❉蜂蜜-----促进睡眠并预防便秘;
❉鱼类------避免胎儿脑发育不良;
❉黄豆芽-----促进胎儿组织器官的建造;
❉鸡蛋------促进胎儿的大脑发育;
❉冬瓜和西瓜-----帮助消除下肢水肿;
❉南瓜-----预防妊娠水肿和高血压;
❉葵花籽------降低流产的危险性;