如何提高精子质量，应该是多数男性关心的话题。精子的产生是男性发育成熟的标志，它持续于整个成年期，也是繁衍后代不可缺少的遗传物质。男性质量高不高，往往会影响着生育。那么，如何提高精子质量呢?
提高精子质量要以食物为先。
韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。
鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，“性趣”当然就能提高。
红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切从内在助长性趣的!