排精是否正常时刻影响着给了男人们的体魄，所以，精子对于男性朋友来说非常重要，如果你是否打算怀孕，更应该在平时注意孕前饮食提高精子质量和活力，那么男性吃什么能提高精子质量呢?相关专家建议，男性孕前应该多吃一些补肾填精、益气养血生精之品，以提高精子的质量与活力。
男性吃什么能提高精子质量?
1、钙元素
钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，可使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。>>推荐阅读 孕前饮食要注意 这些习惯不能有
含钙的食物：如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。