宝宝的生长是在母体中进行的,但是并不能证明与未准爸爸无关,人们习惯了关注未准妈妈孕前的饮食、准备、检查事项,却忽略了未准爸爸的重要性,有研究称男性育前的饮食状况也会影响胎儿的健康的,那么孕前男性饮食原则有哪些呢?
孕前男性饮食原则之一:保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
推荐食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的营养元素,对准爸爸十分有益。
注意:不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。