孕妈妈在前期会有嗜睡的现象，但至孕中后期的时候，体重增加、尿频、胎动等因素都会影响孕妈妈的睡眠。怎么才能改善孕妈妈的睡眠呢?今天就请专家为我们详细讲讲孕妈妈的睡眠。
孕妈妈的睡眠差有很多原因，只有找出具体的孕妈妈的睡眠，才能找到应对之策。孕妈妈的睡眠简单介绍如下：
胃灼热
躺着的时候有些孕妈妈会有胃灼热的现象，这是因为孕激素的变化以及不断长大的胎儿压迫到胃，使胃的贲门变得松弛，导致胃酸流出来，让孕妈妈感到胃灼热。
改善方法：不要在吃完东西后立即躺下、躺着的时候上身应该垫高一些、还要避免油腻或味道过重的食物。
体重增加
这是在怀孕的最后三个月干扰孕妈妈的睡眠的最常见的因素。腹部变形和体重增加，使得你腰酸背疼，翻身吃力，容易苏醒。