怀孕期间，准妈妈和准爸爸心里难免有一些压力，准妈妈在怀孕期间特有的压力包括：身体不适，例如恶心、疲劳、尿频、浮肿、背痛、雌激素变化引起感情脆弱、对分娩，做母亲以及孩子是否健康等问题的恐惧。那么，如何控制怀孕期间的压力呢?下面是一些关于如何控制压力的建议。
1、好好照顾自己。定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
2、不要太在意压力。感觉有压力是正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。
3、避免对压力产生消极反应。有时候我们为了应付压力所做的某些事情只能使问题更复杂。应付压力的不健康方法包括远离人群、通过睡眠来逃避问题、不吃饭或这吃垃圾食物、酗酒、吸烟等。
4、安排自己的日程。许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书或者听轻松音乐等都可以让自己放松。